ROSANA Ayurvedarezepte
Ayurvedisches Ostermenü
Rezepte für 4 Personen von unserem Köcheteam
Die Vorspeise kommt von Simon Mayer
Lauwarmer Spargelsalat mit Erdbeer-Ingwer-Dressing, gerösteten Pinienkernen und Kerbel
- 250 g grüner Spargel
- 250 g weißer Spargel
- 4 EL Olivenöl
- nach Belieben Salz und frisch gestoßener schwarzer Pfeffer
- 1 Zitrone, Saft und Abrieb
- 200 g Erdbeeren
- 1 TL Ghee
- 1 kl. frischer Ingwer
- 2 EL Pinienkerne
- 1 Handvoll frischer Kerbel
Den weißen Spargel schälen, beim grünen muss nur das unterste Drittel geschält werden, von beiden Sorten unten etwa einen Zentimeter abschneiden, den übrigen Spargel in grobe Stücke schneiden.
Im sprudelnd kochendem, gesalzenem Wasser je nach Dicken des Spargels ca. 3 Minuten köcheln lassen, bis er bissfest ist. Wasser abschütten, Spargel mit Salz und Pfeffer würzen, mit dem Olivenöl beträufeln und beiseite stellen.
Die Erdbeeren putzen und vierteln, den Ingwer schälen und fein würfeln und in Ghee leicht anschwitzen. Die Erdbeeren hinzufügen und mit dem Saft der Zitrone ablöschen, Zitronenabrieb zugeben, einmal aufkochen und beiseite stellen.
Währenddessen in einer Pfanne die Pinienkerne ohne Öl bei mittlerer Hitze vorsichtig anrösten, bis diese zu duften beginnen.
Den Spargel in einem tiefen Teller anrichten, das Erdbeerdressing löffelweise dazwischen nappieren, die Pinienkerne darüber streuen und mit frisch gezupftem Kerbel garnieren.
Das Hauptgericht hat Andreas Hollard entworfen
Kartoffel-Karotten Rösti mit gebratenen Apfelscheiben in Bärlauch-Sauce
Für das Rösti:
- 250 g Kartoffeln
- 250 g Karotten
- 2 EL Sojasahne
- 3 EL Ghee
- 2 EL Pfeilwurzmehl
- ½ TL frischen Ingwer
- ½ TL Zitronensaft
- Prise Muskat, Pfeffer, Kurkuma, Salz
Kartoffeln und Karotten schälen und fein reiben. Dann die Raspeln mit der Sojasahne und den Gewürzen vermengen. Das Pfeilwurzmehl hinzufügen.
Nun die Rösti in Ghee bei mittlerer Hitze für 4 bis 7 Minuten goldgelb ausbraten.
Für den gebratenen Apfel:
- 2 Äpfel
- 100 g Rohzucker
- 3 EL Ahornsirup
- Prise Kurkuma
Das Kerngehäuse aus den Äpfeln ausstechen, die Äpfel in 5-7 mm dicke Scheiben schneiden.
Den Rohrzucker in einer Pfanne karamellisieren lassen und die Apfelscheiben knackig angebraten. Zum Schluss den Kurkuma zugeben.
Für die Bärlauch-Sauce:
- 1 Bund Bärlauch
- 300 ml Kokosmilch
- 1 TL Salz
- ½ TL Kurkuma
- ½ TL frischer Ingwer
- ½ TL Ghee
- 2 TL Maisstärke
- Prise Pfeffer
- ½-1 TL Zitrone
Den Ingwer schälen, würfeln und in Ghee kurz andünsten, mit Kokosmilch aufgießen. Die Gewürze zugeben und mit der Stärke abbinden bzw. etwas andicken. Mit Zitrone gut abschmecken. Zum Schluss den in feine Streifen geschnittenen Bärlauch zugeben.
Zum Anrichten abwechselnd Rösti und Apfelscheiben aufschichten und mit der Bärlauch-Sauce umgießen.
Tipp: mit frischem Rucola garnieren
Die Nachspeise hat Eva Kieckhäfer kreiert
Veganes und glutenfreies Osterlamm
Das Rezept ist einfach und doch eine kleine Herausforderung: die Mengenangaben müssen genau eingehalten werden!
- 250 g glutenfreies Mehl (z.B. Buchweizenmehl)
- 2 TL Backpulver
- ½ TL Natron
- ¼ TL Salz
- 130 g Rohrzucker
- 1 Pk. Bourbon-Vanillezucker
- 200 g Vanille-Soja-Yoghurt
- 50 ml Sojamilch
- 2 kleine Bio-Zitronen
- 80 ml Kokosfett, flüssig
- 1-2 EL Puderzucker zum Bestäuben
Den Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen.
Die Osterlamm-Backform gut fetten und mit Mehl bestäuben (gemahlene Mandeln oder Kokosraspeln können auch verwendet werden).
Die Zitronen waschen und abreiben, Abrieb beiseite stellen. Die Zitronen auspressen und den Saft mit der Sojamilch vermischen. Alle trockenen Zutaten mischen und mit dem Vanille-Soja-Joghurt, der Sojamilch und dem flüssigen Kokosfett verrühren.
Die Kuchenmasse in die Form füllen und für etwa 40 -50 Minuten backen.
Das Lamm in der Form auskühlen lassen und vorsichtig herauslösen, anschließend mit Puderzucker verzieren.
Simon Mayer
Küchenmeister, Ayurvedakoch
Eva Kieckhäfer
Konditormeisterin, Ayurveda-Köchin
Andreas Hollard
Ayurvedakoch
